MI AZ A GROUND FORCE METHOD?
Egy forradalmi edzésmódszer, amely egyesíti a funkcionális mozgást, a fájdalommentes edzést és a látványos eredményeket.
CÉLJA
A test egy egységként történő használata a Ground Force Method legfontosabb célja. Számos sportolóval találkoztunk már, aki lenyűgöző izomszerkezettel rendelkezett, de hiányzott belőle a jól felépített test funkcionalitása.
Mit érünk el?
- •Jó kinézet és funkcionális izomtömeg
- •Alacsony testzsír
- •Szép és fájdalommentes mozgás
"Jól kinézni és helyesen mozogni – a kettő nem feltétlenül ugyanaz!"
A módszer születése
Sérült atlétákkal és átlagos tanítványokkal való munka során alakult ki, akiknek a fájdalom miatt már nem jelentett örömet a mozgás.
EREDETE
A Ground Force Method-ot a szükség szülte. Amikor a fájdalom jelen van, akkor a célok semmivé foszlanak, és elsősorban a mozgás élvezete és játékossága megy veszendőbe, válik elérhetetlenné.
"A módszerünk visszaadja a mozgás örömét és a fejlődés élményét mindenkinek, kortól és edzettségi szinttől függetlenül."
FELÉPÍTÉSE
Mivel FMS-szakértői végzettséggel rendelkezünk, hiszünk a mozgásrendszer szabályaiban és be is tartjuk azokat. Az összes gyakorlatot logikai sorrendbe rendeztük, a szórakozás és a játékosság érdekében játékokat is adtunk hozzájuk.
Az órák jellemzői:
Funkcionális
Alapokra épül
Szórakoztató
FMS alapú
Funkcionális Mozgásminták
TÖLTSD LE A GROUND FORCE METHOD MÓDSZEREK E-BOOKOT
Fedezd fel a módszer részleteit, gyakorlatait és alapelveit ingyenes e-bookunkban!
✓ Azonnal letölthető • ✓ Regisztráció nélkül • ✓ 100% ingyenes
ÉLETKÉPEK AZ ÓRÁKRÓL
Így zajlanak a Ground Force Method edzések
A Ground Force Method tíz kulcseleme
Ground Force Exploration – felmérés és bemelegítés
A GFE eredményeire épülő mobilitási munka
Sérülésmegelőzés és szenzoros integráció
Törzskoordináció és stabilitás
Szubmaximális pliometrikus feladatok
Képességek célzott fejlesztése
Ellenállásos edzés, ha szükséges
Játékok beépítése a tanulásba
Metabolikus kondicionálás
Fordított GFE – levezetés és utólagos ellenőrzés
MIT MONDANAK RÓLUNK?
VÉLEMÉNYEK A MÓDSZERRŐL
"Tudatos, figyelemmel kísért testfunkciók, kellemes és örömteli mozgás."
Kovács Lajos
"Alaposan átgondolt, jól felépített rendszer. Kiválóan felkészült oktatókkal."
Békássy Csaba
"Maximálisan megállja a helyét és könnyen beépíthető más sportágakba."
Töreki László