Reális és hathatós önvédelmi gyakorlatok párban és csoportban. Az órákon nők és férfiak számára egyaránt elsajátítható technikákat tanulunk. Ezt egészítjük ki erőnléti és reflexeket fejlesztő gyakorlatokkal.
Az óra hossza: 75 perc
Ruházat: kényelmes nadrág, póló, csak bentre használt sportcipő