Cserhalmi Eszter
GFM2
Edzőként a legfontosabb célom, hogy aki felkeres, az jobb állapotban lépjen ki a teremből. mint ahogyan megérkezett.
Ez az igazi kihívás a munkámban és ennek eléréséhez sokféle eszközzel rendelkezem az edzői “szerszámos-ládámban”:
- A funkcionális légzés helyreállításához a Buteyko Clinic és az Oxygen Advantage rendszerének oktatójaként személyre szabott légzőgyakorlatokkkal tudok neked segíteni, hogy magasabb szintre tudd emelni a teljesítményedet, javítsd alvásod minőségét és csökkentsd a mindennapi stressz hatásait.
- A jobb funkcionális mozgás eléréséhez az FMS (Functional Movement System), a Ground Force Method, a StrongFirst rendszerének mindhárom ága (SFG: Kettlebell, SFL:Barbell, SFB: saját testsúlyos) és az MBSC: CFSC (funkcionális erőnléti edzés) rendszere segítségével tanítványaimat lépésről lépésre, fokozatosan segítem az erő, állóképesség, robbanékonyság fejlesztésében.
- A regenerálódás és sérülésveszély csökkentése érdekében minden edzésünknek szerves része az SMR masszázshenger használata és a rendszeres nyújtások a Flexible Steel, Gerincjóga és Hatha jóga technikáival.
- Táplálkozási és életmód coaching területén a Precision Nutrition által oktatott rendszer segíti tanítványaink eligazodását az étkezési jótanácsok gyakran ellentmondásos útvesztőjében.